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デブログ開始

ダイエット

こんにちは

最近またまた太りだしていて奥さんに怒られたマッティーです。

まだサイトに体重変動を記載していないですが、10キロ単位の増減を人生で何回か繰り返しています・・・

ちなみに只今81キロ。身長は175cmなので肥満体型になります。

身長・体重入力でBMIと適正体重がわかるサイト

こちらのサイトでBMIと適正体重を測ってみたところ

このような結果となりました。

肥満度は一番マシな肥満(1度)となっていますが、適正体重よりは+13.62Kgとなっています。

67kgか〜 大学時代ほんの一時期この体重になっていました。

まずは70Kgを目指して頑張っていこうと思います。

ダイエットにもいろんな方法がありますが、僕のやってきた中で一番効果があったのが、糖質制限ダイエット。 去年の同時期、2月88Kg→4月79Kgを達成することができたダイエット方法になります。

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こちらの記事なんですが、その後更新なし・・・ このあと10Kg痩せるよ、よかったな過去の俺。そしてその後また太るぞ5ヶ月前の俺・・・

しかし糖質ダイエットはよく諸刃の剣と呼ばれているようにすぐに効果は出るものの、体に及ぼす影響もいいものばかりでなく、悪いものもあるため、極度の糖質制限ダイエットはやめたほうがいいのです。

僕自身も体調を崩した経験もあります。

ですので、糖質制限に近づきつつ、無理のないダイエットを行っていきたいと思います。

そんな中、今朝の通勤中に読んだ本「超・肉食習慣」に影響を受けて、肉食にシフトしていけるようにしていきます。

肉の糖質はとても低く、肉食にすることのメリットも書いてありました。

その中には運動も必要ないと書いてありました。

しかし、はじめたばかりで油断は禁物なので、ランニングも行っていきます。 最近久しぶりに始めていましたが、最近ずっと晴れだったのが、やり始めた時期から雨が降るようになってしまったため、まだ5回程度しか走れていません。

とにかく、本日からできるだけ肉食にして、ランニングも頑張るというふうにしていきます。

また、家には今まで買って読んだけどそのままにしていたダイエット本もあるため、その本達からも情報を吸収して俺流ダイエットを完成させ、サイトに記して行きたいと思います。

ログに残すこともモチベーションアップにつながるため、よろずメモにできるだけ記載していきたいと思います。

目指すは70Kg。 今年中には行けるようにしていきたいです。

デブログもどんどん更新して、ダイエッターの良い情報源になれるように努力していきます。

 

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